Resep: Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian Anti Ribet!

Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian.

Cara membuatnya pun cukup mudah, sobat dapat menyiapkan Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian hanya dengan menggunakan 6 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, yuk kita coba resep Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian!

Bahan-bahan Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian

1. Siapkan of roti gandum utuh.
2. Sediakan of telur.
3. Gunakan of tomat merah.
4. Diperlukan of daun bawang (loncang).
5. Siapkan of mayonaise.
6. Sediakan of garam.

Cara membuat Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian

1. Kocok lepas telur, beri garam dan daun bawang yang sudah dipotong potong.
2. Panaskan teflon, masukkan telur, setelah telur setengah matang tempelkan roti pada telur, setelah agak kering balikkan roti.
3. Tata roti di piring beri irisan tomat dan mayonaise.
4. Panggang selembar roti di teflon tanpa margarin/minyak sampai sedikit krispy kemudian tutupkan di atasnya. Siap disantap bersama segelas teh tawar hangat..
5. Kalorinya hanya 329 saja..cukup sekali untuk memulai aktivitas di pagi hari.