Roti gandum tuna saos tomat dan mayonaise. Roti tuna saos/saus mayo diulen dengan mixer tangan dan dipanggang dgn oven tangkring. Roti gandum memiliki jumlah serat dan karbohidrat lebih tinggi dibandingkan roti putih tawar. Di Indonesia, kita bisa membeli roti gandum di berbagai toko, mulai supermarket, minimarket, atau melakukan pemesanan secara online di internet.
Setelah roti matang, tambahkan buncis hingga merata.
Nah, itu tadi resep olahan roti gandum yang cocok untuk diet.
Meski rendah kalori, olahan roti gandum ini tetap lezat dan menggugah selera.
Cara membuatnya pun tidak susah, sobat dapat menyiapkan Roti gandum tuna saos tomat dan mayonaise hanya dengan menggunakan 7 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, bikin Roti gandum tuna saos tomat dan mayonaise yuk!
Bahan Roti gandum tuna saos tomat dan mayonaise
- Siapkan 6 iris of roti gandum.
- Sediakan 4 buah of tomat merah, ambil dagingnya saja, cincang kecil.
- Siapkan 2 ons of tuna.
- Diperlukan 1 buah of lettuce.
- Sediakan 4 sdm of mayonaise.
- Gunakan 1 sdm of garam.
- Diperlukan 1 sdm of lada hitam halus.
Roti Gandum Kaya Serat dan Nutrisi. Biji gandum utuh memiliki tiga lapisan secara lengkap, yaitu dedak, endosperma, dan benih. Rutin mengonsumsi roti gandum mampu meningkatkan kesehatan pencernaan, yaitu dengan membantu melancarkan gerakan usus dan merangsang pertumbuhan. Kemudian susun sandwich dengan alas roti tawar / roti gandum yang sudah diolesi margarin, olesi saus tomat dan mayonnaise, kemudian letakkan daun sla disusul dengan irisan tomat. - Letakkan untuk selembar daging asap, kemudian telur dadar, selanjutnya keju lembaran dan daging asap lagi.
Cara membuat Roti gandum tuna saos tomat dan mayonaise
- Cuci bersih fillet tuna, lumuri sekitar 1/2 sdm garam dan 1/2 sdm lada hitam halus. Tusuk2 tuna dengan garpu supaya lebih meresap.Kukus sekitar 5 menit..
- Daging tomat yg sudah dicincang dipanaskan di atas wajan sambil ditambahkan sisa garam dan merica hitam sampai air tomat menyusut dan menyerupai pasta (sekitar 5 menit)..
- Roti gandum dipanggang sebentar di atas wajan datar..
- Oleskan saos tomat tadi ke atas roti, kemudian taburkan tuna kukus,lettuce dan sedikit mayonaise. Kalau tidak ada mayonaise, dengan keju pun cocok sekali.
- Silakan mencoba:-).
Sari Roti Tawar Gandum adalah salah satu roti gandum yang ada di pasaran dan bisa diperoleh dengan mudah di minimarket terdekat. Tekstur roti ini sangat lembut dan tidak seperti roti gandum pada umumnya. Tutup atasnya dengan lembaran roti yang lain. Bisa ditambahkan saos sambal bila suka. Buruan cobain !! dijamin enak deh, apalagi buatan kamu.