Cara Memasak Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian Legit dan Nikmat!

Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian.

Cara membuatnya pun tidak sulit, kamu dapat membuat Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian hanya dengan menggunakan 6 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk membuatnya, bikin Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian yuk!

Bahan-bahan Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian

1. Sediakan 2 lembar of roti gandum utuh.
2. Siapkan 1 butir of telur.
3. Sediakan 1/2 buah of tomat merah.
4. Dibutuhkan 1 lembar of daun bawang (loncang).
5. Sediakan 1 sdm (10 gr) of mayonaise.
6. Gunakan Sejumput of garam.

Cara membuat Roti Gandum John (Diet) untuk sarapan sehat, 329 kalori /sajian

1. Kocok lepas telur, beri garam dan daun bawang yang sudah dipotong potong.
2. Panaskan teflon, masukkan telur, setelah telur setengah matang tempelkan roti pada telur, setelah agak kering balikkan roti.
3. Tata roti di piring beri irisan tomat dan mayonaise.
4. Panggang selembar roti di teflon tanpa margarin/minyak sampai sedikit krispy kemudian tutupkan di atasnya. Siap disantap bersama segelas teh tawar hangat..
5. Kalorinya hanya 329 saja..cukup sekali untuk memulai aktivitas di pagi hari.