Roti gandum orak arik (sarapan diet). Nggak cuma untuk diet, roti gandum juga memiliki manfaat menjaga kesehatan jantung, mencegah penyakit stroke, dan baik untuk penderita diabetes. Nah jadi nggak ragu lagi kan untuk coba sarapan dengan roti gandum? Kamu bisa juga lho membuat kreasi roti gandum sendiri ala rumahan.
Bread, hingga brand premium Pepperidge Farm, dan Breadtalk memproduksi roti gandum dengan ciri khasnya masing-masing.
Sarapan: telur orak-arik yang dimasak dengan mentega, dilengkapi daun letucce segar dan alpukat.
Makan siang: salad bayam dengan salmon panggang.
Kalian dapat menyiapkan Roti gandum orak arik (sarapan diet) hanya dengan menggunakan 6 bahan dan 5 langkah saja. Berikut ini bahan dan cara untuk memasaknya, bikin Roti gandum orak arik (sarapan diet) yuk!
Bahan-bahan Roti gandum orak arik (sarapan diet)
- Sediakan 1 lembar of roti gandum.
- Dibutuhkan 1 butir of telur.
- Gunakan 1 sdt of thousand island (boleh merk apa saja, namun saya memakai kewpie).
- Sediakan 2 sdt of saos sambal (boleh merk apa saja).
- Siapkan of Labu siam ukuran kecil secukupnya.
- Dibutuhkan secukupnya of Extra virgin olive oil (boleh merk apa saja).
Sarapan: Omelet jamur. "Aku biasanya sarapan roti gandum dua dan kopi dengan brown sugar. Roti gandum biasanya menjadi pilihan saat diet. Roti gandum memang kaya akan serat, mengandung dua kali lipat serat Dan roti gandum yang dimaksud ialah roti gandum utuh tanpa olahan dan campuran apapun. Sarapan kerap dilewatkan karena tak ada waktu.
Langkah-langkah memasak Roti gandum orak arik (sarapan diet)
- Siapkan roti gandum pada piring saji..
- Siapkan wajan anti lengket. Tuang extra virgin olive oil sedikit. Setelah wajan panas masukkan telur lalu setelah sedikit matang bagian bawahnya, orak arik telurnya sampai agak matang kuningnya..
- Pindahkan telur ke mangkok, lalu tambahkan saus sambal dan 1 sdt thousand island (bisa diganti dengan mayonaisse jika suka). Aduk hingga rata..
- Sambil meratakan adukan telur orak arik, rebus sayur labu siam beberapa menit, jangan terlalu lama agar vitaminnya tidak hilang..
- Langkah terakhir oleskan 1 sdt thousand island diatas roti untuk penambah rasa (boleh dipakai atau tidak sesuai selera), kemudian tambahkan telur orak arik yang telah diaduk diatas roti gandum. Lalu tata sayur labu siamnya disekeliling roti gandum untuk sarapan yang sehat dan bergizi di pagi hari. Selamat mencoba ☺️.
Padahal ada beberapa menu sarapan yang praktis dan Caranya, gunakan putih telur untuk membuat telur orak-arik. Lihat juga resep Roti gandum (DIET) enak lainnya. Merk roti gandum yang satu ini memang sudah sangat terkenal di kalangan masyarakat. Ya, apalagi jika bukan Sari Roti Tawar Gandum. Sari Roti Tawar Gandum adalah salah satu roti gandum yang ada di pasaran dan bisa diperoleh dengan mudah di minimarket terdekat.